薄毛やハゲで髪が全体的に薄い時の原因と対策【理由はAGA?】

全体的に薄いハゲの症状

なんだか髪の毛が全体的に薄くなってきた気がする…

そんな方には、ぜひ今記事を読んでいただきたく思います。

この記事を読み終わった頃には今漠然とある不安が消え、何をするべきかわかるようになるでしょう。

実は、ハゲは原因が様々で、たくさんの種類があると考えられています。

特に、「全体的に薄いハゲ」の場合は改善できる可能性が高いです。

まずは自分の原因をしっかりつきとめることが重要です。

抜けた毛をよく観察してみるとわかりますが、全体的に薄い人の髪の毛は、柔らかく細い毛で、しかも短いことが多いです。

髪の毛が成長する前に抜け落ちてしまっているのです。

その原因には、本当に様々な要素が関わっているのですが、具体的には以下のようなものが考えられます。

  • ・頭皮の血行が悪くなっている
  • ・細菌が繁殖している
  • ・頭皮が傷んでいる
  • ・栄養が毛根まで行き届いていない

先ほども言いましたが、まず第一に重要なことは、自分の薄毛の症状の原因を知ることです。

それにより、最適な治療法を見つけることができますよ。

ハゲの症状を大きく分類

ハゲは大きく分けると、全体的なハゲ部分的なハゲの2種類に分けることができます。

全体的なハゲとは、髪の毛が全体的に薄くなり、頭皮が少しだけ見えている状態です。

髪の毛自体が細く、本来一つの毛根から2~3本生えているはずが1本しか生えていないため、密度が薄くなっています。

一方、部分的なハゲとは、主に頭頂部や生え際などが薄くなる症状で、いくつかパターンがあります。

・生え際が薄くなるハゲ

「M字ハゲ」と呼ばれ、前髪の部分が徐々に後退していき、おでこが広くなっていく症状です。

・円形脱毛症

通称「10円ハゲ」とも言われる症状です。

他にも頭頂部が薄くなる症状もあります。

しかし、頭頂部の薄毛は初期段階では全体的に薄くなっているように見えるので、全体的な薄毛として紹介しますね。

髪が全体的に薄い代表的なハゲの症状を紹介

この記事では、部分的なハゲについては触れず、全体的なハゲについて言及していきます。

髪が全体的に薄いハゲには、
・AGA
・FAGA(女性男性型脱毛症)
・びまん性脱毛症

という代表的な3つの症状があります。

「髪が全体的に薄い」という悩みは、この3つのどちらかに当てはまる可能性があります。

AGA(男性型脱毛症)

まず紹介するのはAGA(男性型脱毛症)です。

この記事を読んでいる男性の多くがおそらくこのタイプに該当するかと思います。

先ほど部分的なハゲとして頭頂部のハゲや生え際が薄くなるハゲを紹介しました。

これらのことをAGAと呼ぶのですが、特に頭頂部のハゲなどは頭全体が薄くなってきているようにも見えます。

全体的に薄くなってきたとはいえ、特にどこが薄いのか確認してみてください。

頭頂部や生え際が特に薄い場合はAGAの可能性がありますよ。

特に薄い場所はない方は後に紹介するびまん性脱毛症を疑ったほうがいいかもしれません。

FAGA(女性男性型脱毛症)

続いてご紹介するのは、女性のAGAです。

これはFAGA(女性男性型脱毛症)と呼ばれています。

主な原因は、AGAと同様男性ホルモンにあります。

しかし、女性の場合は、男性ホルモンの増加よりも女性ホルモンの減少が原因であることが多いです。

相対的に男性ホルモンの割合が多くなることによってFAGAが発症してしまうんですね。

そんなFAGAですが、全体的に薄毛が進行する特徴を持ちます。

AGAに比べると、FAGAの方が改善できる可能性が高いと言われているため、しっかり対策しましょう。

びまん性脱毛症

びまん性脱毛症は男女ともに起こりうる症状ですが、女性に多く見られます。

FAGA同様、全体的に薄くなっていく特徴があります。

FAGAとびまん性脱毛症の違いは見抜きにくいですが、対策方法は同じなのでその違いは気にしなくてもいいかもしれません。

ただ同じ症状でも人によって原因が違います。

原因によって対策方法も異なるので、原因だけはしっかり把握するようにしましょう。

抜け毛から全体的なハゲの簡易診断をしましょう

自分の薄毛の状態・原因を知るために抜け毛を観察する方法があります。

これから薄毛の方の典型的な抜け毛の例を3つ紹介します。

もしどれか一つでも当てはまったらこの記事で紹介する対策をすることをおすすめしますよ。

毛根が黒い

まず確認してほしい点は、毛根の色です。

毛根は黒くありませんか?

実は、毛根の色が黒いと薄毛のサインなんです。

通常、抜け毛の毛根は白色をしています。

これは、もう成長しきった髪の毛が抜けているため根元には色素がないのです。

対して、毛根が黒色の抜け毛はまだ成長途中の髪の毛が抜けてしまっていることを意味します。

このまま成長途中の髪の毛が抜け続けるとどんどん薄毛になっていってしまいますよ。

毛根から短い髭がヒョロっと伸びてる

抜けた毛を見たときに、毛根から短い毛がヒョロっと伸びているのが見えた場合、これは少し危険なサインかもしれません。

毛が最後まで成長しきる前に抜けてしまっている可能性があります。

また、フケが毛穴につまっている可能性がありますので、シャンプーなどに気をつける必要があります。

どうしても気になる場合は、皮膚科専門のクリニックで診察を受けてみましょう。

全体的に細くて短い髪が多い

抜け毛が全体的に細くて短い場合、すでに薄毛が進行している可能性が高いです。

こちらも成長しきる前に髪が抜けている証拠であり、男性ホルモンの増加、または女性ホルモンの減少による薄毛や頭皮環境悪化だと考えられます。

薄毛になりたくなければ、早めに治療をスタートさせたほうがいいでしょう。

全体的に薄いハゲの原因5選!

全体的に薄いハゲの症状や診断方法について紹介しました。

自分が、全体的に薄いハゲの特徴に当てはまると思った方もいるのではないでしょうか。

ここで、全体的に薄いハゲの大きな原因を5つご紹介します。

薄毛の原因は人によって様々です。

さらに、複数の原因が絡み合っていることがほとんどです。

改善できる原因から早めに改善することで薄毛の進行を早めに抑えることができるはずですよ。

老化

男女とも、年齢を重ねるごとに薄毛になる可能性は高くなります。

具体的には、

  • ・頭皮の血行が悪くなる
  • ・髪に栄養が届かなくなる
  • ・髪の毛を成長させる毛母細胞の機能が低下する
  • ・女性の場合、女性ホルモンの機能が低下することにより、男性ホルモンを抑制することができなくなる

などの薄毛の原因の症状が自然に発生してしまいます。

アンチエイジングという言葉もありますが、老化は防止することができますのでしっかり対策しましょう。

栄養不足

2つ目の全体的に薄いハゲの原因は「栄養不足」です。

髪の毛が成長するためには、当たり前ですが栄養が必要です。

この栄養が不足していると、髪の毛が上手に成長することができません。

その結果全体的に薄くなってしまいます。

のちに説明しますが、特に髪の毛に必要な栄養素を摂取できるような食生活を送るようにしましょう。

不規則な生活習慣

不規則な生活習慣もまた全体的な薄毛の原因の一つです。

特に食事、睡眠、運動の習慣が乱れていると薄毛につながりやすいです。

その中でも、正しい睡眠をできている人はとても少ないと思います。

質の高い睡眠方法についてのちに紹介しますので、参考にしてみてください。

毎日のストレス

4つ目の全体的な薄毛の原因は「ストレス」です。

ストレスは溜め込み過ぎると体に支障をきたすようになります。

その結果の1つに薄毛があるのです。

また、薄毛になったこと自体がストレスになってしまう場合もあります。

ストレスの原因を断つことは難しいと思いますが、適度に発散することをお勧めします。

間違った髪の手入れ

全体的なハゲの最後の原因は、「間違った髪の手入れ」です。

この間違った髪の手入れをして知らずのうちに髪の毛にダメージを与えている人が非常に多いです。

ここで特に気をつけたい髪の毛の手入れ方法を2つ、簡単にご紹介します。

まず、気をつけたい髪の毛の手入れ方法がシャンプーです。

シャンプーは頭皮を洗う方法として非常に有効な手段です。

しかし、洗いすぎや、洗い残しがあると逆に頭皮を傷めてしまいます。

その結果抜け毛やフケの直接的な原因になってしまうんです。

自分の肌に合わせてシャンプーの洗浄力を調整し、最低でも2分以上かけてシャンプーをしっかり洗い流すようにしましょう。

続いて気をつけて欲しい髪の毛の手入れ方法はドライヤーです。

特に男性の中には、髪の毛が短いからドライヤーはしなくてもいいや。という方がいるかと思います。

しかし、シャンプー後は必ずドライヤーをするようにしましょう。

髪の毛が濡れたままにするのは、頭皮に雑菌が繁殖しやすい環境を作っているようなものです。

少しめんどくさいかもしれませんが、シャンプーが終わったあとはいち早くドライヤーで乾かすようにしましょう。

全体的に薄いハゲになりやすい人の特徴

全体的に薄いハゲになりやすい人には、ある特徴があります。

それは、「頭皮環境が悪い」ということです。

フケであったり、頭皮ニキビや湿疹など症状は様々であれ、頭皮環境が乱れていると全体的に薄いハゲになってしまっているかもしれません。

共通の特徴とは

頭皮環境の乱れは全体的に薄いハゲの前兆ともいうことができます。

そのため、頭皮環境は乱れているけど、まだそこまでハゲてきてはいないという人はすぐに頭皮環境を改善しましょう。

また、ハゲてきてしまっている人も頭皮環境を改善することでハゲの進行をストップさせ、健康的な髪の毛を再び生やすことも可能です。

まずは、頭皮環境を改善するところから始めましょう。

ハゲの症状によって原因や対策は異なるか?

ハゲの症状によって原因や対策は異なります。

特に冒頭に少し紹介した円形脱毛症や、その他に抜毛症と呼ばれるハゲの症状は対策が全く異なります。

これら二つは病院でみてもらうことをおすすめしますよ。

その他にも、一見同じハゲの症状でも、原因が違う場合があります。

そのため、症状が同じだからといって同じ対策をしても治らないことがあります。

自分のハゲの原因は何かを見極め、自分にあった対策をすることが大事ですよ。

髪が全体的に薄い時の対策方法5選!

髪が全体的に薄い

そうに思ったら、すぐに対策することをおすすめします。

なぜなら、ハゲや薄毛ははやく対策するほど回復する可能性が高まると言われているからです。

これからその具体的な方法について説明するので、ぜひ参考にしてくださいね。

良質な睡眠を確保する

まず、1つ目の対策方法は「良質な睡眠の確保」です。

意外と難しい良質な睡眠の確保ですが、ポイントを3つまとめてみました。

  • ・睡眠時間
  • ・睡眠時間帯
  • ・睡眠前の行動

まず、睡眠時間についてです。

これは一般に7~8時間寝るといいと言われています、

しかし、この点については個人差がありますので、自分にあった時間眠るのがいいでしょう。

お昼前に眠くなる、あくびが出てしまうと寝不足ですよ。

続いて、睡眠の時間帯です。

諸説ありますが、髪の毛を成長させる成長ホルモンは22~2時の間に多く分泌されると言われています。

そのため、22~2時の間に寝ているといいでしょう。

なかなか難しいことかもしれませんが、できる限り気をつけてみてはいかがでしょうか。

最後に、睡眠前の行動です。

睡眠3時間前には食事を終え、1時間前からスマホなどを使わないようにしましょう。

睡眠の質は睡眠前の行動で決まります。

胃に食べ物が残っている状態や、寝る前のブルーライトは睡眠の質を下げてしまうのでこれらに気をつけるといいですよ。

食事のバランスに気をつける

さて、薄毛対策として睡眠について説明しました。

続いては食事バランスについて説明します。

この二つを継続的に続けることができれば、抜け毛の量はきっと減りますよ。

食事の栄養バランスが崩れることは、髪が全体的に薄くなる原因にもなりかねないため、改善しましょう。

髪の毛に良い影響を与える代表的な栄養素に、
・ビタミン
・ミネラル(亜鉛)
・タンパク質

などがあります。

朝・昼・晩の食事をいきなり全て変えることは難しいかもしれませんが、毎日コンビニや外食で食事を済ませている人は、抜け毛を減らすためにも少しずつ改善していきましょう!

ちなみに、上記の栄養を含む食べ物には「納豆」「レバー」「牡蠣」などがあります。ぜひ参考にしてくださいね!

スマホ・パソコンを極力控える

今や、スマートフォンを持っていることが当たり前になってきましたね。

実は、そんなスマートフォンやパソコンがハゲの原因になってしまっていたんです。

スマートフォンの普及により、画面を注視する時間が長くなった人はとても多いです。

目が疲れてしまうと首や肩が凝り固まってしまい頭まで血液が届かなくなってしまいます。

血液には栄養を運ぶ働きがあるので、血液が届かなくなってしまうと頭皮に栄養が行き届かなくなってしまうんです。

その結果薄毛になってしまうので、スマホを頻繁に使用しているという方は使用頻度を減らしてみるといいですよ。

また、ホットタオルを目に当てたり、マッサージで首や肩、目の筋肉をほぐしてもらうことも効果的ですよ。

頭皮マッサージをする

髪が全体的に薄い時の対策方法4つ目は頭皮マッサージです。

先ほども説明しましたが、頭皮にうまく血液が届かないと薄毛の原因になってしまいます。

頭皮が固いは、頭皮の血行不良を起こしています。

そのため頭皮マッサージをして頭皮の血行を良くしてあげましょう。

爪は使わずに指の腹で気持ちいい程度に頭皮をマッサージしましょう。

頭皮を揉み込むイメージで1日2~3分ほどやるといいですよ。

また、頭皮マッサージはお風呂でやると効果的です。

毎日継続してやることで頭皮が柔らかくなることが実感できますよ。

詳しいやり方は下の記事を参考にしてみてください。

育毛剤で薄毛を予防する

最後に紹介するの髪が全体的に薄い時の対策は育毛剤です。

今までは原因の改善でしたが、育毛剤は積極的に薄毛を改善するアイテムです。

育毛剤にはいろいろな種類があり、効果もそれぞれ違います。

今回は多くの方が効果を実感している大人気育毛剤を男女別でご紹介します。

薬用プランテルEX

薬用プランテルEXは配合成分にこだわった育毛剤です。

そのため、製薬会社、毛髪診断士、ヘアサロンと共同で作られています。

そんなプランテルEXに含まれる魅力的な成分は、
・リデンシル
・ペブプロミンα
の主に2つです。

リデンシルはミノキシジルの2倍もの効果があると言われている成分です。

この成分の開発元であるスイスのインジュゲム社が臨床実験も行い文献にまとめているので信ぴょう性は高いですね。

さらに、ミノキシジルとはちがい副作用の心配がないのもリデンシルの大きな特徴の1つです。

そんなリデンシルが業界で最高濃度の5%も含まれているのがプランテルEXなんです。

続いて、ペブプロミンαですが、これはプランテルEX独自の成分です。

男性の薄毛の原因であるDHTの生成をブロックする効果が期待できます。

ただし、プランテルEXは予想を大幅に上回る売れ行きのため商品の生産が追いついていないようです。

下記のボタンからアクセスし、公式サイトが問題なく表示されれば現在は注文可能ですが、ここ数ヶ月間は表示されない状態が続いています…

もしかすると今は買えるかもしれないので、ぜひ一度アクセスして確認してみてくださいね。

AGA通信スタッフ

公式サイトはこちら

ルルシア

全体的な薄毛やハゲに悩む女性には、ルルシアがおすすめです。

ルルシアは、女性の薄毛の原因を解决することに特化した女性用育毛剤です。

ルルシアの特徴は、頭皮環境に合わせて「シャルム」「ルフレ」の2種類を使い分けできるところです。

その上、無添加無香料なので、肌が弱い方でも安心してお使いいただくことができます。

ルルシアはモンドセレクション金賞も受賞しているので、安心して使えるおすすめのヘアアイテムです!

なお只今、期間限定で初回限定で980円になるキャンペーンを実施中です。

気になった方は、どうぞ公式HPをご覧くださいね。

公式サイトはこちら

男性と女性ではハゲの症状が異なるか?

女性よりも男性のほうがハゲやすい体質であることは、皆さまよくご存じのとおりです。

ハゲの症状も性別によって異なることが多く、男性がなりやすいハゲの症状、そして女性がなりやすいハゲの症状などがあります。

男性がなりやすいハゲの症状

男性は、男性ホルモンの影響を受けやすいために部分的にハゲてしまうことが多く、AGA(男性型脱毛症)になりやすいと言われています。

AGAになると、男性の体内で生成される男性ホルモンが「ジヒドロテストステロン」と呼ばれる悪性の男性ホルモンに変化してしまいます。

このジヒドロテストステロンが、実は脱毛の原因となる物質で、成長途中の髪の毛を抜けさせてしまうのです。

女性がなりやすいハゲの症状

女性は男性ホルモンの影響を受けにくい体質なので、部分的なハゲにはなりにくいです。

しかし、ストレスや頭皮環境の悪化により全体的に薄くなるハゲが進行しやすいと言われています。

頭皮環境の悪化の原因は様々ですが、運動不足やストレスなどによる血行不良、偏った栄養の食事による毛髪の栄養不足、シャンプーのやり方が悪いなどが考えられます。

ただ、女性も男性ホルモンによる部分的なハゲにならないという意味ではありません。

先ほども言ったように、普段は女性の体内では女性ホルモンが活躍し、男性ホルモンを抑制しているため、部分的なハゲにはなりにくいです。

しかし、加齢や出産、ストレスなどが原因でホルモンバランスが崩れ、女性ホルモンの分泌が低下することで、男性ホルモンの比率が多くなることがあります。

そうすると、部分的なハゲになってしまう可能性もあります。

原因がある程度想定できたらすぐ対策!

冒頭でも書きましたが、「髪が全体的に薄い」という悩みは原因を理解してしっかりと対策すれば、回復する可能性は十分あると考えられています。

とはいえ、残念ながら髪の悩みはどんな方法を行っても、1週間などの短期間で改善できるものではなく、少なくとも半年ほど継続してはじめて効果が発揮されるものです。

また症状が進行すればするほど治りも遅くなります。

もしもあなたの髪が全体的に薄くハゲてきたと感じたのなら、はやめの対策を心がけましょう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です